Felicidade – O ingrediente indispensável numa dieta de emagrecimento
Na hora de emagrecer, muito se fala em dieta, remédios, queimar calorias, mas pouco se fala em estresse e bem estar. Na realidade, para que uma dieta seja eficaz é necessário que o corpo esteja operando dentro de um nível administrável de estresse. Digo administrável, pois é normal operarmos dentro de um nível de estresse […]
Banana – O antidepressivo natural!
Se você gosta de banana, tem agora mais um motivo para comê-la. Estudos comprovam que a banana tem uma substância chamada triptofano que é o aminoácido precursor da serotonina, aquele neurotransmissor que nos traz o bem estar e alegria. Sem triptofano a produção dessa substância é insuficiente. O triptofano, conhecido também como 5-HTP (5-hidroxitriptofano), é […]
EMDR: tratando ansiedade, depressão e traumas
O QUE É EMDR? EMDR – Reprocessamento e Dessensibilização através de Movimentos Oculares (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) O EMDR é um método revolucionário criado pela Dra. Francine Shapiro, psicóloga americana – PhD, especialmente empregado no tratamento de transtorno de estresse traumático, quadros de ansiedade, depressão, fobias, síndrome do pânico, traumas, entre outros. A ASSOCIAÇÃO PSIQUIÁTRICA […]
Psicoterapia para Estrangeiros
A mudança de um país para outro pode ser uma experiência fascinante e recompensadora. Entretanto, muitas vezes o impacto dessa mudança brusca de cultura, da distância de um indivíduo de seu país, costumes diferentes, novas línguas, distância de amigos e entes queridos, pode gerar um grande mal estar, e até a inadaptação desse indivíduo à […]
Psicoterapia Individual
As vezes, em nosso dia a dia, nos vemos em situações de conflito interno, desequilíbrios físicos emocionais ou perdas em que temos dificuldade de equacionar, mesmo com a ajuda de amigos ou parentes. Essas situações podem variar desde crises existenciais, crises no trabalho e relacionamento, perdas de familiares ou relacionamentos, desequilíbrios psíquicos que nos impedem […]
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é assim chamada porque suas técnicas visam a corrigir erros habituais do pensamento. Apesar de ter sido inicialmente desenvolvida para o tratamento da depressão, sua utilidade em outros problemas psicológicos ficou bem estabelecida posteriormente. Atualmente, a terapia cognitiva é utilizada para ajudar pessoas com problemas psicológicos como depressão, fobias, pânico, dependências, compulsões, […]
Insônia, estresse e qualidade de vida
Um dos principais motivos que levaram a inspiração desse artigo foi à quantidade de pessoas que reclamam no dia a dia que tem sofrido de insônia. Quem por acaso não escutou alguém reclamar que não tem dormido bem nas últimas semanas? O fato é que nossa qualidade de vida, nossa disposição para ver e encarar […]
Transtornos Alimentares
Ninguém se assusta quando ouve uma adolescente magricela recusar uma mordida no sanduíche da amiga dizendo estar de regime. O uso indiscriminado de inibidores de apetite tampouco gera reprimendas mais intensas (Jornal do Brasil, 14 de outubro de 2001). Esses comportamentos, porém, podem ser um sinal de alerta para um problema mundial que atinge 1% […]
Bom humor e a saúde
Não fumar, alimentar-se equilibradamente, evitar carnes vermelhas e gordurosas, praticar exercícios físicos regularmente, dormir número satisfatório de horas, ter a vida regrada, não cometer exageros e excessos, e outras tantas recomendações espartanas já está provado: talvez você não viva mais, mas sua vida vai parecer uma eternidade. Essa brincadeira sugere, singelamente, que as atitudes necessárias […]
Hipertensão Arterial e Arritmia Cardíaca
O ritmo alucinante da vida de hoje, a transitoriedade das coisas, das pessoas e dos valores, a valorização do bem material, o individualismo crescente, a falta de solidariedade e a premência do tempo e do sucesso estão fazendo surgir novos tipos de doenças e entre elas se enquadra a doença coronariana. A doença coronariana, produtora […]