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18 10, 2013

Turbine seu cérebro e humor com ômega-3

Por |18 outubro de 2013|Alimentação, Depressão, Estresse, Pânico e Fobias, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Ômega-3 são os chamados ácidos graxos essenciais. São denominados essenciais,  pois o corpo não consegue fabricá-los. Apesar do corpo não fabricá-los, esses ácidos tem um papel importantíssimo na constituição do cérebro e no seu equilíbrio.  Um dado importante é que dois terços do cérebro são compostos de ácidos graxos. Eles são o componente básico das membranas [...]

25 01, 2013

Bebidas alcoólicas prejudicam a qualidade do sono

Por |25 janeiro de 2013|Alimentação, Depressão, Estresse, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Uma pesquisa do departamento de psiquiatria da Universidade de Toronto e do Centro do Sono de Londres, sugere que o álcool prejudica a qualidade do sono e, se consumido com frequência antes de dormir, pode até causar sérios problemas como apneia e insônia crônica. Segundo Irshaad Ebrahim, diretor-médico do Centro do Sono de Londres e [...]

20 06, 2012

Troca-se comida por pensamentos

Por |20 junho de 2012|Alimentação, Estresse, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Uma pesquisa da London School of Higiene and Tropical Medicine baseada em dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostrou que os habitantes dos Estados Unidos são as pessoas mais obesas do mundo. Apesar de representarem cerca de 6% da população mundial, os EUA hoje são responsáveis por mais de um terço da obesidade no [...]

11 04, 2012

Como evitar o Jet Lag?

Por |11 abril de 2012|Alimentação, Carreira, Estresse, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

O Jet Lag é uma fadiga de viagem (Jet, jato; Lag, diferença de horário). É uma conseqüência de alterações nos horários quando se viaja de um país de diferente meridiano para o outro. E só quem tem que viajar muito a trabalho ou a lazer sabe como essa diferença de horário nos deixa cansados e [...]

14 10, 2011

Felicidade – O ingrediente indispensável numa dieta de emagrecimento

Por |14 outubro de 2011|Alimentação, Estresse, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Na hora de emagrecer, muito se fala em dieta, remédios, queimar calorias, mas pouco se fala em estresse e bem estar. Na realidade, para que uma dieta seja eficaz é necessário que o corpo esteja operando dentro de um nível administrável de estresse.  Digo administrável, pois é normal operarmos dentro de um nível de estresse [...]