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13 11, 2013

10 boas dicas para evitar a procrastinação

Por |13 novembro de 2013|Carreira, Depressão, Estresse, Relacionamento, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Quem nunca se sentiu culpado,  estressado ou envergonhado por ter adiando projetos ou tarefas? Pois é, é a danada da procrastinação. Ai embaixo vão algumas dicas do “porquê” dela acontecer e como  evitá-la: Por que ela acontece? Esperar as condições perfeitas e  muitas vezes impossíveis: esperar a hora perfeita, a informação perfeita, a pessoa perfeita, [...]

18 10, 2013

Turbine seu cérebro e humor com ômega-3

Por |18 outubro de 2013|Alimentação, Depressão, Estresse, Pânico e Fobias, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Ômega-3 são os chamados ácidos graxos essenciais. São denominados essenciais,  pois o corpo não consegue fabricá-los. Apesar do corpo não fabricá-los, esses ácidos tem um papel importantíssimo na constituição do cérebro e no seu equilíbrio.  Um dado importante é que dois terços do cérebro são compostos de ácidos graxos. Eles são o componente básico das membranas [...]

18 09, 2013

A maneira infalível de tomar boas decisões

Por |18 setembro de 2013|Carreira, Depressão, Estresse, Relacionamento, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Tomar boas decisões é sempre um grande desafio. As conseqüências de determinadas decisões podem durar anos. Nas escolas de negócios existem diversas teorias que  se desenvolveram em que o elemento humano é reduzido,  de modo que as decisões são basicamente tomadas de forma racional. São baseadas em fatos, sem levar em conta o fator humano. [...]

13 07, 2013

Estudos mostram que terapia EMDR tem resultados superiores aos antidepressivos

Por |13 julho de 2013|Depressão, Estresse, Pânico e Fobias, Relacionamento, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Um estudo clínico feito numa amostra de 60 sobreviventes da guerra do Paquistão vítimas de Estresse Pós Traumático comparando os efeitos da abordagem terapêutica EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) com o antidepressivo Paroxetina (ISRS) em doses de 20mg  mostrou que o efeito da terapia foi bastante superior aos efeitos do antidepressivo. Os resultados da [...]