Bebidas alcoólicas prejudicam a qualidade do sono
Uma pesquisa do departamento de psiquiatria da Universidade de Toronto e do Centro do Sono de Londres, sugere que o álcool prejudica a qualidade do sono e, se consumido com frequência antes de dormir, pode até causar sérios problemas como apneia e insônia crônica. Segundo Irshaad Ebrahim, diretor-médico do Centro do Sono de Londres e […]
Troca-se comida por pensamentos
Uma pesquisa da London School of Higiene and Tropical Medicine baseada em dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostrou que os habitantes dos Estados Unidos são as pessoas mais obesas do mundo. Apesar de representarem cerca de 6% da população mundial, os EUA hoje são responsáveis por mais de um terço da obesidade no […]
Porque Sofrer é Fácil! Quero Ver é Ser Feliz!
A inspiração desse texto mais uma vez sai dos meus clientes, amigos e família. Família sim, pois psicólogo é de carne e osso e também tem problemas como todos. Na realidade, sai da falsa sensação de segurança que às vezes a infelicidade traz. Para ser mais claro, do equilíbrio que algumas pessoas alcançam na doença […]
Como evitar o Jet Lag?
O Jet Lag é uma fadiga de viagem (Jet, jato; Lag, diferença de horário). É uma conseqüência de alterações nos horários quando se viaja de um país de diferente meridiano para o outro. E só quem tem que viajar muito a trabalho ou a lazer sabe como essa diferença de horário nos deixa cansados e […]
As doenças que mais venderão em 2012
Tomei a liberdade de reproduzir na íntegra a matéria de Martha Rosenberg publicada no site outraspalavras.net. Acho importante entender que acima de tudo a indústria farmacêutica é uma máquina que como qualquer empresa de capital aberto tem que gerar lucros crescentes para os seus acionistas. A sua principal arma é o marketing e a sede […]
A Era do Pânico – nunca se viu tanta gente com crise de pânico nos consultórios
Escrevo sem a menor pretensão científica, mas de maneira empírica sobre o que observo no meu consultório no dia a dia. Na realidade, nunca chegou tanta gente com ataques de pânico ou excesso de ansiedade para tratamento. A cada dia os casos aumentam, e paro para pensar o que faz tanta gente ter esses sintomas […]
Felicidade – O ingrediente indispensável numa dieta de emagrecimento
Na hora de emagrecer, muito se fala em dieta, remédios, queimar calorias, mas pouco se fala em estresse e bem estar. Na realidade, para que uma dieta seja eficaz é necessário que o corpo esteja operando dentro de um nível administrável de estresse. Digo administrável, pois é normal operarmos dentro de um nível de estresse […]
Banana – O antidepressivo natural!
Se você gosta de banana, tem agora mais um motivo para comê-la. Estudos comprovam que a banana tem uma substância chamada triptofano que é o aminoácido precursor da serotonina, aquele neurotransmissor que nos traz o bem estar e alegria. Sem triptofano a produção dessa substância é insuficiente. O triptofano, conhecido também como 5-HTP (5-hidroxitriptofano), é […]
Insônia, estresse e qualidade de vida
Um dos principais motivos que levaram a inspiração desse artigo foi à quantidade de pessoas que reclamam no dia a dia que tem sofrido de insônia. Quem por acaso não escutou alguém reclamar que não tem dormido bem nas últimas semanas? O fato é que nossa qualidade de vida, nossa disposição para ver e encarar […]
Bom humor e a saúde
Não fumar, alimentar-se equilibradamente, evitar carnes vermelhas e gordurosas, praticar exercícios físicos regularmente, dormir número satisfatório de horas, ter a vida regrada, não cometer exageros e excessos, e outras tantas recomendações espartanas já está provado: talvez você não viva mais, mas sua vida vai parecer uma eternidade. Essa brincadeira sugere, singelamente, que as atitudes necessárias […]