Pesquisadores da Harvard Medical School em conjunto com o Massachusetts General Hospital nos USA constataram que a meditação pode reduzir o nível de estresse diminuindo a ativação da amígdala que corresponde a uma das partes do cérebro responsáveis pelas emoções.  A meditação é considerada um dos meios mais práticos e portáteis de diminuir o estresse. Portátil pois, com um pouco de treino pode ser feito em qualquer lugar. Hoje já se utiliza com eficácia a meditação como tratamento coadjuvante da depressão e ansiedade. Abaixo um vídeo rápido e interessante ensinando a meditar.