­
10 01, 2014

15 coisas que você precisa abandonar para ser feliz

Por |10 janeiro de 2014|Estresse, Relacionamento, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Essa lista é uma tradução, o texto original  em inglês é do World Observer Online. Postado pelo site ingresse.com. Achei o texto muito bom e gostaria de dividí-lo com vocês. Acho que qualquer pessoa que conseguir aplicar bem pelo menos 50% das dicas da lista conseguirá ter uma vida com menos ansiedade e economizar muita [...]

13 11, 2013

10 boas dicas para evitar a procrastinação

Por |13 novembro de 2013|Carreira, Depressão, Estresse, Relacionamento, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Quem nunca se sentiu culpado,  estressado ou envergonhado por ter adiando projetos ou tarefas? Pois é, é a danada da procrastinação. Ai embaixo vão algumas dicas do “porquê” dela acontecer e como  evitá-la: Por que ela acontece? Esperar as condições perfeitas e  muitas vezes impossíveis: esperar a hora perfeita, a informação perfeita, a pessoa perfeita, [...]

18 10, 2013

Turbine seu cérebro e humor com ômega-3

Por |18 outubro de 2013|Alimentação, Depressão, Estresse, Pânico e Fobias, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Ômega-3 são os chamados ácidos graxos essenciais. São denominados essenciais,  pois o corpo não consegue fabricá-los. Apesar do corpo não fabricá-los, esses ácidos tem um papel importantíssimo na constituição do cérebro e no seu equilíbrio.  Um dado importante é que dois terços do cérebro são compostos de ácidos graxos. Eles são o componente básico das membranas [...]

28 06, 2013

Acabe com a ansiedade e depressão com Yoga!

Por |28 junho de 2013|Depressão, Estresse, Pânico e Fobias, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Baixos níveis cerebrais do neurotransmissor GABA são freqüentemente encontrados em pessoas com depressão. Antidepressivos, eletroconvulsoterapia, e agora yoga, ao que parece, pode impulsionar o GABA. A pesquisa preliminar fora do Boston University School of Medicine e McLean Hospital da Universidade de Harvard descobriram que indivíduos saudáveis ??que praticaram yoga por uma hora tiveram um aumento [...]