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18 10, 2013

Turbine seu cérebro e humor com ômega-3

Por |18 outubro de 2013|Alimentação, Depressão, Estresse, Pânico e Fobias, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Ômega-3 são os chamados ácidos graxos essenciais. São denominados essenciais,  pois o corpo não consegue fabricá-los. Apesar do corpo não fabricá-los, esses ácidos tem um papel importantíssimo na constituição do cérebro e no seu equilíbrio.  Um dado importante é que dois terços do cérebro são compostos de ácidos graxos. Eles são o componente básico das membranas [...]

27 03, 2013

Meditação – um meio portátil, sem custo e eficaz de reduzir o estresse (vídeo explicativo)

Por |27 março de 2013|Carreira, Depressão, Estresse, Pânico e Fobias, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Pesquisadores da Harvard Medical School em conjunto com o Massachusetts General Hospital nos USA constataram que a meditação pode reduzir o nível de estresse diminuindo a ativação da amígdala que corresponde a uma das partes do cérebro responsáveis pelas emoções.  A meditação é considerada um dos meios mais práticos e portáteis de diminuir o estresse. Portátil pois, [...]

14 10, 2011

Felicidade – O ingrediente indispensável numa dieta de emagrecimento

Por |14 outubro de 2011|Alimentação, Estresse, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Na hora de emagrecer, muito se fala em dieta, remédios, queimar calorias, mas pouco se fala em estresse e bem estar. Na realidade, para que uma dieta seja eficaz é necessário que o corpo esteja operando dentro de um nível administrável de estresse.  Digo administrável, pois é normal operarmos dentro de um nível de estresse [...]

24 09, 2011

Banana – O antidepressivo natural!

Por |24 setembro de 2011|Depressão, Saúde e Bem Estar|0 Comentários

Se você gosta de banana, tem agora mais um motivo para comê-la. Estudos comprovam que a banana tem uma substância chamada triptofano que é o aminoácido precursor da serotonina, aquele neurotransmissor que nos traz o bem estar e alegria. Sem triptofano a produção dessa substância é insuficiente. O triptofano, conhecido também como 5-HTP (5-hidroxitriptofano), é [...]