Meditação – um meio portátil, sem custo e eficaz de reduzir o estresse (vídeo explicativo)
Pesquisadores da Harvard Medical School em conjunto com o Massachusetts General Hospital nos USA constataram que a meditação pode reduzir o nível de estresse diminuindo a ativação da amígdala que corresponde a uma das partes do cérebro responsáveis pelas emoções. A meditação é considerada um dos meios mais práticos e portáteis de diminuir o estresse. Portátil pois, […]
Dicas para lidar com o medo de avião
Segundo uma pesquisa de 2003 do Ibope, cerca de 42% dos brasileiros admitem que tem medo de avião, medo esse que se inicia logo após o embarque. Para algumas pessoas o medo é tão grande que elas já começam o sofrimento dias antes ou às vezes na concretização da compra da passagem. O que era […]
Porque Sofrer é Fácil! Quero Ver é Ser Feliz!
A inspiração desse texto mais uma vez sai dos meus clientes, amigos e família. Família sim, pois psicólogo é de carne e osso e também tem problemas como todos. Na realidade, sai da falsa sensação de segurança que às vezes a infelicidade traz. Para ser mais claro, do equilíbrio que algumas pessoas alcançam na doença […]
Como evitar o Jet Lag?
O Jet Lag é uma fadiga de viagem (Jet, jato; Lag, diferença de horário). É uma conseqüência de alterações nos horários quando se viaja de um país de diferente meridiano para o outro. E só quem tem que viajar muito a trabalho ou a lazer sabe como essa diferença de horário nos deixa cansados e […]